困难生活经历的身体映射

活动信息

• 指令
  1. 找出一个你曾经有过或正在经历的困难经历. 例如, 这可能是一种疾病或健康诊断, 在成绩或财务上挣扎, 与家庭成员分手或争吵, 或者担心你的未来.
  2. 通过画出身体的轮廓，捕捉到你自己身体的反射，创建一个身体地图. 这可能是一个平均值, 脂肪, or thin body; a distorted body with a giant head 和 tiny body; a body with disjointed pieces, 例如. 你可以考虑把你的身体画成一个特定的姿势, 比如双手放在臀部或弓着肩膀.
  3. 用这些材料从杂志上画出和/或剪下图片和文字，这些图片和文字反映和影响了包含你的困难经历的故事，以及它在你体内的位置和方式.

   

  这里有一些建议，可以让你思考把什么映射到你的身体上:

  与这段经历相关的挑战、痛苦、羞耻和道歉在你的身体上驻留在哪里?

  自爱在哪里, 力量的来源, 快乐, 与这一经历相关的庆祝活动活在你的身体里?

  什么情绪, 积极和消极, 你对这种经历有什么感觉吗?它们在你身体的哪个部位? 在身体地图上写下情绪的名字，或者画一幅图像来捕捉它们. 它是什么颜色的?? 是什么质地的??

  你可以使用什么隐喻来直观地捕捉与此体验相关的情感? 例如，从心中冒出的火可以代表燃烧的欲望. 从眼睛里流出的一条河可以代表悲伤在你的身体里生活. 嘴巴上的“X”表示你的身体已经沉默了.

  考虑与他人的不同互动, 不和谐的时刻, 或者是构成这段艰难经历的转折点. 它们会出现在你身体的哪个部位.

  发生在身体外部或周围的与这种体验相关的想法和感受是什么? 是谁或什么在外面看着里面? 来自他人的信息会对身体产生多大的影响啊? 你认为身体是如何呈现给世界的?

  如果你要为地图制作一个“钥匙”，它会包括什么? 每种颜色/纹理/视觉代表什么?

  你的身体图的标题是什么?

  查看主体图示例

• 反映的问题

  如果让你向别人解释你的地图，你会怎么说?

  你的身体地图是如何影响和反映你的困难经历的?

  你的身体图如何说明作为一个女人意味着什么, dis /健全的, BIPOC, 酷儿, 或者性别非二元, 例如?

  您的特权或缺乏特权如何影响您体验挑战的方式?

  你如何用你的地图来描述你生活中可能面临的这个或其他挑战?

• 锻炼的替代品
  • 用一个大的艺术纸卷代替一张小纸来制作真人大小的人体地图.
  • 而不是做个人身体图, 与那些有共同困难经历的人一起制作一个社区团体地图.
  • 与其用纸做身体图，不如缝一个娃娃或重新设计芭比娃娃或人偶.
  • 而不是专注于一个特定的“困难经历”,“创建一个身体地图，反映一个人一生的生活经历和身体.
• 额外的资源

  建议阅读资料:

  身体不是道歉:激进的自爱的力量 

  代替身体记分 

   

  支持资源:

  DUhelp 

  杜红色文件夹 

  DU员工资源 

  叫Blackline 

  项目让 

   

  引用: 

  Malchiodi C. A. (2020). 创伤和表达艺术治疗:愈合过程中的大脑、身体和想象. 纽约:吉尔福德出版社. 

作者(年代)

艾琳·K. Willer, Ph.D. 

4D体验学院创新总监 

传播学教授 

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